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使用室外健身器材锻炼的正确方式
作者：管理员 发表时间 ：2019-01-26
身体素质的逐渐变差已经成为城市人群不可忽视的一个内容，因此许多的人选择使用室外健身器材锻炼，因为室外健身器材有好几种，所以需要有正确的使用方法来锻炼身体。
1、如果是扭腰类的健身器材，那么老年人扭腰时的动作需要尽量的慢、柔，一定要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其是不要用力过猛。
2、伸展类的室外健身器材，不主张拼命压腿，或者把腿抬得很高地来压，最好的建议是最高不可过肩。
3、力量型的器材进行运动，没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。
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